Mindfulness

Hvad er Mindfulness og hvordan praktiseres det? 

Mindfulness er en måde at leve på, hvor du gennem øvelser, får fokus på, hvordan tanker og følelser styre dit liv. Når du har mærket, hvor meget din krop egentlig arbejder unødig, så kan du handle på det, ved at bruge de redskaber som du får på et af kurserne Go Aku tilbyder. det er også muligt at komme og prøve, hvad mindfulness er. 

Der er normalt, når du ligger og prøver at tømme dit hoved og finde ro, at der kan opstå distraktioner. kropslige fornemmelser, kilden eller kløe. der kommer ofte mange popup tanker. Disse bliver du også klædt på, til at håndtere.

Med få øvelser, kan du lære din krop at håndtere udfordringer. Du kan lære at mestre psykiske såvel som fysiske udfordringer.

Smerter er en ting som har har vist sig at blive nemmere at takle. Også hvis de er kroniske. Her lærer du at leve med smerten og ikke i den.

 Gennem guidning får du redskaber, der med få øvelser dagligt, vil give dig overskud til at takle en hverdag.

Kursus datoer opdateres når Covid-19 tillader genåbning.

Hvis du vil prøve en Online udgave, så send en besked omkring dit ønske, på knappen nedenfor.

Hos Go Aku kan du tilmelde dig til online hold undervisning og fysisk hold undervisning.

pga Covid-19 er der pt. kun mulighed for online. 

Nye fysiske hold starter op i April.- Forhåbentlig